@imultisportcoaching

IMC @imultisportcoaching

@icanfit Swim Bike Run Strength "coaching" souls in search of "improvement" . Join us...

https://www.trainingpeaks.com/coach/coachicanfit

40:40 10k personal best 🤘🏿 #icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #movement #analysis #workout #athlete #power #strength #anatomy #muscle #stryd #polar #redbull
@imultisportcoaching

40:40 10k personal best 🤘🏿 #icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #movement #analysis #workout #athlete #power #strength #anatomy #muscle #stryd #polar #redbull

UTMB için 3 puan cepte
48km 2690m+ 😺

#icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #movement #analysis #workout #athlete #power #strength #anatomy #muscle #stryd #polar #redbull #stryd
@imultisportcoaching

UTMB için 3 puan cepte 48km 2690m+ 😺 #icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #movement #analysis #workout #athlete #power #strength #anatomy #muscle #stryd #polar #redbull #stryd

The swimmer’s secret weapon is Swim Tubing Drills because they build the proper technique and strength simultaneously. Try this functional strength exercise and you’ll find new strength for the underwater pull.
@yakimovic 🏆

#icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #movement #analysis #workout #athlete #power #strength #anatomy #muscle #stryd
@imultisportcoaching

The swimmer’s secret weapon is Swim Tubing Drills because they build the proper technique and strength simultaneously. Try this functional strength exercise and you’ll find new strength for the underwater pull. @yakimovic 🏆 #icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #movement #analysis #workout #athlete #power #strength #anatomy #muscle #stryd

Test📊

#icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #movement #analysis #workout #athlete #power #strength #anatomy #muscle
@imultisportcoaching

Test📊 #icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #movement #analysis #workout #athlete #power #strength #anatomy #muscle

Climber 😺

#icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #movement #analysis #workout #athlete #power #strength #anatomy #muscle
@imultisportcoaching

Climber 😺 #icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #movement #analysis #workout #athlete #power #strength #anatomy #muscle

Calf Raise Analysis

#icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #movement #analysis #workout #athlete #power #strength #anatomy #muscle
@imultisportcoaching

Calf Raise Analysis #icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #movement #analysis #workout #athlete #power #strength #anatomy #muscle

Push up analysis and variations

#icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #movement #analysis #workout #athlete #power #strength #anatomy #muscle
@imultisportcoaching

Push up analysis and variations #icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #movement #analysis #workout #athlete #power #strength #anatomy #muscle

Aerobic base completed 🤘🏿@talattino
Ftp test 231 to 255 watt 
#icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #movement #analysis #workout #athlete #power #strength #anatomy #muscle
@imultisportcoaching

Aerobic base completed 🤘🏿@talattino Ftp test 231 to 255 watt #icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #movement #analysis #workout #athlete #power #strength #anatomy #muscle

Forward Lunge analysis.
Hangi hareket ? Hangi versiyonu ? Ne işe yarar ? Kaç tekrar ? Hangi dönemde ? Nasıl düzeltilir ?

#icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #movement #analysis #workout #athlete #power #strength #anatomy #muscle
@imultisportcoaching

Forward Lunge analysis. Hangi hareket ? Hangi versiyonu ? Ne işe yarar ? Kaç tekrar ? Hangi dönemde ? Nasıl düzeltilir ? #icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #movement #analysis #workout #athlete #power #strength #anatomy #muscle

Last 8 weeks 🍀

#icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #trainingpeaks #strava #runatolia #runner #athlete
@imultisportcoaching

Last 8 weeks 🍀 #icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #trainingpeaks #strava #runatolia #runner #athlete

#Repost @drkagandeniz with @get_repost
・・・
2018’in unutulan 🏃🏻‍♂️ postu 😜: Sekiz ay gibi uzun bir süre koşuya ara verdikten sonra Berlin Maratonuna iki ay kala tekrar koşuya başlayıp ikinci maratonumu bitirmenin verdiği gurur! Antrenmanların başında 5k koşamazken sevgili Can @icanfit sayesinde Berlin’deki 42k finishi tertemiz güçlü bir şekilde geldi. Yarışa kadar acaba bitirebilir miyim derken ilk maratonumdan daha iyi bir sürede koşmam ballı lokma tatlısı oldu. Üç aylık minnaklarımın ve hayatımın pacerı @tuubaozak belki orda değillerdi ama yarışta hep yanımdalardı 😍🐣🐣. Bir gün umarım Nil ve Can Kemal ile birlikte tekrar koşarım.🙏🏻 Her yıla bir maraton mottomun 2019 ayağı Chicago sağlıkla gelsin 🍀🙏🏻 #berlinmarathon #heryılabirmaraton #nil #cankemal
@imultisportcoaching

#Repost @drkagandeniz with @get repost ・・・ 2018’in unutulan 🏃🏻‍♂️ postu 😜: Sekiz ay gibi uzun bir süre koşuya ara verdikten sonra Berlin Maratonuna iki ay kala tekrar koşuya başlayıp ikinci maratonumu bitirmenin verdiği gurur! Antrenmanların başında 5k koşamazken sevgili Can @icanfit sayesinde Berlin’deki 42k finishi tertemiz güçlü bir şekilde geldi. Yarışa kadar acaba bitirebilir miyim derken ilk maratonumdan daha iyi bir sürede koşmam ballı lokma tatlısı oldu. Üç aylık minnaklarımın ve hayatımın pacerı @tuubaozak belki orda değillerdi ama yarışta hep yanımdalardı 😍🐣🐣. Bir gün umarım Nil ve Can Kemal ile birlikte tekrar koşarım.🙏🏻 Her yıla bir maraton mottomun 2019 ayağı Chicago sağlıkla gelsin 🍀🙏🏻 #berlinmarathon #heryılabirmaraton #nil #cankemal

#Repost @chnkmlogt
・・・
2018 in son madalyası 2-3 haftadır düzgün antrenman yapamamama ve kilo almama rağmen PB ile geldi çok şükür 💪 21.1km 1:48 🏃🏻🏃🏻🏃🏻 #triathlon #swimbikerun #training #triatlontraining #roadtobeironman #ironmanturkey #ironman #run #yarımaraton #halfmarathon #runner #gaziyarımaratonu #icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love
@imultisportcoaching

#Repost @chnkmlogt ・・・ 2018 in son madalyası 2-3 haftadır düzgün antrenman yapamamama ve kilo almama rağmen PB ile geldi çok şükür 💪 21.1km 1:48 🏃🏻🏃🏻🏃🏻 #triathlon #swimbikerun #training #triatlontraining #roadtobeironman #ironmanturkey #ironman #run #yarımaraton #halfmarathon #runner #gaziyarımaratonu #icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love

Hedefler zorlu olmalıdır. Sonuçta, kolayca bir şeyler yapabiliyorsanız, bunu bir hedef haline getirmek için biraz emeğe ihtiyaç vardır. Ancak hedeflerin gerçekliğe dayandırılması gerekiyor. Bir kişinin yeteneklerinin doğru değerlendirmesi ve doğru ölçümleme çok  önemlidir. Hedefler sizi motive etmelidir. Bir sonraki performans seviyesine çıkmak için planda önem sırası olmalıdır. Her zaman belirli bir hedefe ulaşamazsınız, ancak bu sürecin bir parçası. Yükseklere ulaşmak ve ilerlemeyi hedeflemek, yeteneklerinizi test etmekten daha iyidir.
#icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #trainingpeaks #ezberbozan #tricouple #love
@imultisportcoaching

Hedefler zorlu olmalıdır. Sonuçta, kolayca bir şeyler yapabiliyorsanız, bunu bir hedef haline getirmek için biraz emeğe ihtiyaç vardır. Ancak hedeflerin gerçekliğe dayandırılması gerekiyor. Bir kişinin yeteneklerinin doğru değerlendirmesi ve doğru ölçümleme çok önemlidir. Hedefler sizi motive etmelidir. Bir sonraki performans seviyesine çıkmak için planda önem sırası olmalıdır. Her zaman belirli bir hedefe ulaşamazsınız, ancak bu sürecin bir parçası. Yükseklere ulaşmak ve ilerlemeyi hedeflemek, yeteneklerinizi test etmekten daha iyidir. #icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #trainingpeaks #ezberbozan #tricouple #love

#Repost @ibrahimk0yun with @get_repost
・・・
Yılın en zorlu yarışını ve bu yılki yarış sezonumu geride bıraktık. Havanın ve parkurun harika olduğu bu yarış hastalıktan sonraki geri dönüşümün sinyallerini verdi ve bana yeni sezon için çok iyi bir motivasyon oldu. Başta bütün antremanlarımın ve toparlanmamım mimarı @icanfit olmak üzere bizleri destekleyen ve koşan güzel insanlara çok teşekkür ediyorum. Sayenizde 
@imultisportcoaching @getirpeople @noreasonco ve tüm NoReasonCo ailesi...
#nrc
#geyikkoşuları 
#noreasonco 
#loveatfirstrun 
#mcrracesetter 
#bigapplehalfmarathon 
#weareallmeanttoberunners 
#everyrunhasapurpose
@imultisportcoaching

#Repost @ibrahimk0yun with @get repost ・・・ Yılın en zorlu yarışını ve bu yılki yarış sezonumu geride bıraktık. Havanın ve parkurun harika olduğu bu yarış hastalıktan sonraki geri dönüşümün sinyallerini verdi ve bana yeni sezon için çok iyi bir motivasyon oldu. Başta bütün antremanlarımın ve toparlanmamım mimarı @icanfit olmak üzere bizleri destekleyen ve koşan güzel insanlara çok teşekkür ediyorum. Sayenizde @imultisportcoaching @getirpeople @noreasonco ve tüm NoReasonCo ailesi... #nrc #geyikkoşuları #noreasonco #loveatfirstrun #mcrracesetter #bigapplehalfmarathon #weareallmeanttoberunners #everyrunhasapurpose

#Repost @cfrkrky with @get_repost
・・・
@im703middleeast Bahrein, Manama gerceklestirilen yarisda.
1.9 km yuzme, 90km bisiklet, 21 km kosu parkurunu 5:17:23 sure de 1005 kisi arasindan 314. Ve yas grubumda 45. olarak tamamladim. @bodrumspor Armasini Bahreinde'de dalgalandirdik. Bana destek olan basta abim @rizakarakaya ve tum Bodrumspor camiasina tesekkurlerimi sunarim.  Yarisma sadece 5 saat surerken bir yarismaya hazirlanmak icin minumum haftada 16 ve ayda yaklasik 70 saaten fazla idman gerektirirken ve bana her aninda destek olan sevgili destekcim ve eşim @halimekarakayaa seni cok seviyorum. Her nekadar yolculuga cikacagimiz gun rahatsizlanarak bodrumda kalmak zorunda olsada destegini her an hissetirdigi icin ayrica tesekurler🙏

Coaching staff:@icanfit  @imultisportcoaching
@imultisportcoaching

#Repost @cfrkrky with @get repost ・・・ @im703middleeast Bahrein, Manama gerceklestirilen yarisda. 1.9 km yuzme, 90km bisiklet, 21 km kosu parkurunu 5:17:23 sure de 1005 kisi arasindan 314. Ve yas grubumda 45. olarak tamamladim. @bodrumspor Armasini Bahreinde'de dalgalandirdik. Bana destek olan basta abim @rizakarakaya ve tum Bodrumspor camiasina tesekkurlerimi sunarim. Yarisma sadece 5 saat surerken bir yarismaya hazirlanmak icin minumum haftada 16 ve ayda yaklasik 70 saaten fazla idman gerektirirken ve bana her aninda destek olan sevgili destekcim ve eşim @halimekarakayaa seni cok seviyorum. Her nekadar yolculuga cikacagimiz gun rahatsizlanarak bodrumda kalmak zorunda olsada destegini her an hissetirdigi icin ayrica tesekurler🙏 Coaching staff:@icanfit @imultisportcoaching

Air Relax speeds your recovery and improves your performance.
#icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #airrelax
@imultisportcoaching

Air Relax speeds your recovery and improves your performance. #icanfit #ironmancertifiedcoach #ironman #triathlete #triathlon #swim #bike #run #noexcuses #inspiration #motivation #ezberbozan #tricouple #love #airrelax

@running_meow ・・・
Bu hafta sonu harika bir yarışta @idaultra139 63 k parkurunda çok keyif aldım⛰  Harika bir deneyimdi🍃 Kaz Dağların doğası, yeşilliği ve havası💚başka...
40 yaş altı kategorisinde 1.ci🥇genelde 5.ci olarak bitirdim🎗
Uzun mesafe koşabilmek için güçlü olmanız şart💪🏽 Düzenli & doğru antrenman programı burda ön plana çıkıyor. Değerli Coach’um @icanfit - en çok sana teşekkür ederim! Emeğine, her zaman bana olan inancına ve her konuda bana gösterdin desteğine!🙏🏽❣️Gerektiği gibi beslenerek gücünüze güç katmanız da şart🥑 Diyetisyenim @saltunal.ks  beslenmemi çok güzel ayarlarlardı 🌺Yarıştan önce ve yarış boyu kendimi o kadar iyi hissettim ki, ellerine sağılık!🌱❣️ Sadece fiziksel değil mental ve zihinsel hazırlık da çok önemli🍀 @m.buraksenkal sana ne kadar teşekkür etsem az gelir! Hayallerimi paylaştığımda - “Yap” değişin çok değerli! Güvenin, sabrın😚 ve tüm desteğin için kalpten bin teşekkür ederim❣️ Benimle birlikte ilk 63k varım diyen Güzel Kadın @zbydhkn 💐 yanımda olduğun için çok teşekkür ederim🙏🏽❣️ #trail #trailrunner #trailrunners  #salomon #runners #runninggirl #runnergirl #runningshoes #runnerslife #salomon #runnerspace #runnerhigh #runningmanchallenge #runnersofig #runningday #runningwomen #runnerscommunity #beautiful #tattoos #inked #pretty #koş #koşu #kosankadinlar #fit #idaultra
@imultisportcoaching

@running meow ・・・ Bu hafta sonu harika bir yarışta @idaultra139 63 k parkurunda çok keyif aldım⛰ Harika bir deneyimdi🍃 Kaz Dağların doğası, yeşilliği ve havası💚başka... 40 yaş altı kategorisinde 1.ci🥇genelde 5.ci olarak bitirdim🎗 Uzun mesafe koşabilmek için güçlü olmanız şart💪🏽 Düzenli & doğru antrenman programı burda ön plana çıkıyor. Değerli Coach’um @icanfit - en çok sana teşekkür ederim! Emeğine, her zaman bana olan inancına ve her konuda bana gösterdin desteğine!🙏🏽❣️Gerektiği gibi beslenerek gücünüze güç katmanız da şart🥑 Diyetisyenim @saltunal.ks beslenmemi çok güzel ayarlarlardı 🌺Yarıştan önce ve yarış boyu kendimi o kadar iyi hissettim ki, ellerine sağılık!🌱❣️ Sadece fiziksel değil mental ve zihinsel hazırlık da çok önemli🍀 @m.buraksenkal sana ne kadar teşekkür etsem az gelir! Hayallerimi paylaştığımda - “Yap” değişin çok değerli! Güvenin,

Next